Lipsa de vitamina D și dureri articulare. Vitamine esentiale pentru o piele frumoasa

Lipsa vitaminei D dă dureri groaznice

Importanța vitaminei D pentru sănătatea organismului 2 ani în urmă de Elena David 1. Rolul vital pe care îl are această vitamină în protejarea organismului și a stării noastre de bine este potențat de alte concluzii științifice.

Camelia Onciu 5 comentarii absorbtia calciuluialimente vitamina darticulatii vitamina dastmboala celiacaboala Chroncancer vitamina dcarenta de vitamina ddeficit de vitamina Ddureridureri cronicedureri de oaseinfarctosteoporozascleroza multiplasemnele lipsei vitamina dsurse vitamina dvitamina d Cancerul este o afecţiune pentru care medicina modernă nu a găsit încă un tratament, dar s-a descoperit că o anumită vitamină poate împiedica dezvoltarea celulelor canceroase.

O analiză sumară asupra articolelor științifice publicate ce se referă la vitamina D relevă faptul că aceasta are un loc bine definit în conștiința oamenilor de știință. Numai în ultimul deceniu, s-au realizat sute de studii observaționale demonstrând existența unor asocieri între deficitul de vitamina D și o mulțime de afecțiuni umane acute sau cronice, precum boli reumatice, boli intestinale inflamatorii, tiroidita autoimună, boli cardiovasculare, afecțiuni pulmonare, scleroză multiplă, schizofrenie și chiar sindromul deficitului de atenție cu hiperactivitate diagnosticat la copii.

Despre nutritie Deficit de vitamina D inseamna ca nu ai suficienta vitamina D in organism. Vitamina D este unica, deoarece este produsa de piele in urma expunerii la lumina naturala. Persoanele cu pielea deschisa la culoare si tinerii transforma mai bine lumina solara in vitamina D in comparatie cu persoanele cu pielea de culoare inchisa si cu cei care au peste 50 de ani. De ce este vitamina D atat de importanta? Vitamina D este una dintre numeroasele vitamine de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos.

Următoarea constatare importantă este că, în toată această gamă variată de afecțiuni umane, există un deficit de vitamina D.

Ispita de a crede că există o legătură cauzală este lipsa de vitamina D și dureri articulare puternică și mulți specialiști din lumea medicală, precum și unii pacienți, au început să utilizeze suplimente de vitamina D în speranța că vor rezolva problemele respective de sănătate. De aceea, este esențial să cunoaștem atât simptomele unui deficit al acestei substanțe în organismul uman, dar și sursele valoroase care ne asigură necesarul zilnic.

Un nivel insuficient de vitamina D în organism poate cauza dureri la nivelul oaselor și slăbiciune în mușchi, scrie Web MD. Cel mai adesea, astfel de semnale sunt resimțite în perioada iernii, când adulții simt un disconfort în oase și mușchi și articulațiile sunt un lipsa de vitamina D și dureri articulare mai rigide când se trezesc dimineața, a explicat dr.

1. Durere la nivelul nervului articulației picioarelor
2. Legatura dintre artrita si vitamina D
3. Durere în articulațiile metatarsofangangiene ale degetului secundar
4. Coxartroza articulației șoldului tratamentul gradului I al condondrotectoarelor
5. Comprese eficiente pentru durerea articulațiilor genunchiului
6. Specialistii ajuta vitamina d cu dureri articulare Ultima oră
7. Parghia de ordinul 1

Starea de spirit poate fi un indiciu că organismul tău primește sau nu suficientă vitamină D. Un grup de experți a observat acest fenomen în cadrul unui studiu în care o parte din voluntari a primit suplimente de vitamina D timp de cinci zile, în perioada iernii, iar un alt grup, nu. În final, cei care au luat suplimentele au înregistrat o stare emoțională pozitivă mai puternică decât ceilalți participanți.

De asemenea, transpirația excesivă poate fi unul dintre primele semne ale unui deficit de vitamina D, adaugă dr. Deficitul acestei substanțe în organism poate fi pus pe seama mai multor cauze. În primul rând, ar fi vorba de expunerea insuficientă la soare sau de lipsa din dietă a alimentelor care conțin vitamina D.

Persoanele cu o piele mai închisă la culoare au o abilitate mai scăzută de a produce vitamina D provenind din expunerea la soare, scrie Web MD. Motivul este cantitatea mare de melanină înregistrată  în cazul acestor persoane.

• Și tu, și medicul sunteți nedumeriți.
• Vitamina D alungă oboseala cronică și durerile de oase - Ziarul de Sănătate
• Boli sistemice ale țesutului conjunctiv cu afecțiuni imune
• Lipsa vitaminei D dă dureri groaznice – Doctor Expres
• Sănătatea oaselor, mușchilor si articulațiilor - WÖRWAG Pharma
• Prevenția osteoporozei presupune mai mult decât calciu Ce este osteoporoza?

Totodată, persoanele care se confruntă cu problema kilogramelor în plus și al căror indice de masă corporal depășește valoarea 30, pot suferi de un deficit de vitamina D. Anumite afecțiuni și probleme de sănătate pot, de asemenea, să influențeze nivelul acestei substanțe în organism.

Este, de exemplu, cazul celor care suferă de fibroză chistică, enteropatie plutonică boala celiacă sau intoleranță la glutenboala Chron sau alte afecțiuni care împiedică tractul digestiv să absoarbă vitamina D.

De asemenea, un deficit al acestei substanțe poate apărea și în cazul în care rinichii nu pot converti vitamina D în forma ei activă.

Adesea, această situație apare odată cu înaintarea în vârstă, scrie Web MD. Vitamina D este importantă pentru oase, deoarece ajută la absorbirea și fixarea calciului și fos­forului, scriu experții de la Harvard.

Holick a declarat că vitamina D activată este unul dintre cei mai puternici inhibitori ai creșterii celulelor canceroase, stimulează pancreasul pentru a produce insulină, reglează sistemul imunitar.

Alte dovezi arată că aceasta joacă un rol important în reducerea riscului de diabet, scleroză multiplă, infarct sau artrită reumatoidă.

Riscurile la care suntem expuși din cauza lipsei acestei substanţe nutritive din corp sunt îngrijorătoare. Deficitul de vitamina D, în special la o vârstă înaintată, poate conduce la osteoporoză și osteomalacie decalcifierea oaselorpunctează dr.

Vitamina D și magneziul protejează oasele împotriva osteoporozei

De asemenea, poate crește riscul dezvoltării cancerului și chiar a tuberculozei, notează experții de la Harvard. Ideal ar fi ca necesarul de vitamină D să fie preluat din alimente și de o expunere  moderată la razele solare. Aceasta poate fi găsită în alimente precum peștele gras ton, somon, păstrăvlapte, suc de portocale și cereale fortificate sau gălbenușuri de ou, scrie publicaţia Health.

De asemenea, poți apela și la suplimentele alimentare, dar succesul acestui demers nu este cel scontat. Nu în ultimul rând, expunerea la soare te poate ajuta să atingi nivelul necesar de vitamina D pe zi. Holick recomandă cinci până la zece minute petrecute sub razele soarelui, după care ne sfătuiește să aplicăm o cremă cu factor de protecție UV Este importantă evitarea perioadelor prelungite în soare puternic, deoarece astfel crește riscul de dezvoltare a cancerului de piele.

Vitamina D alungă oboseala cronică și durerile de oase

Durerile puternice de spate și de articulații pot fi cauzate de o simplă deficiență a acestei vitamine care, așa cum afirmă experții, este mai degrabă asemenea unui hormon. În loc să fie produsă de tiroidă, ea este produsă de piele, când este expusă la soare.

Este necesară pentru numeroase procese în organism. Cortizonul, de exemplu, are nevoie de cantități mari de vitamina D pentru a fi produs, iar o carență de cortizol produce durere și inflamare a articulațiilor și, de aici, durerile. De aceea este nevoie de cure de cortizon pentru a alina durerea.

Importanța vitaminei D pentru sănătatea organismului

Se știe că și durerea de spate are legătură cu lipsa de vitamina D, dar  şi cu deficiențele de vitamina B12, B5 şi B6. Durerile de cap apar la persoanele cu lipsă de vitamina D, pentru că acestea nu dorm bine şi suferă de depresie, din același motiv. Lipsa de somn, asociată cu durerea provocate de lipsa vitaminei D contribuie la durerile de cap.

Simptomele lipsei de vitamina D din organism pentru adulți ar fi tetania, sau în termeni populari, cârceii, a căror prezență arată și o carență de calciu. Supra diagnosticată uneori este și spasmofilia, care prezintă aceleași tare.

Depasirea unei doze de de U. Vitamina D si rolul sau in cazul artritei Sus In ultima perioada, oamenii de stiinta si-au indreptat atentia catre legatura dintre aportul de vitamina D si riscurile dezvoltarii artritei, o afectiune frecventa a articulatiilor inflamate. Directorul Asociatiei Nutritionale Magnesium din Maui, Hawaii, Carolyn Dean, sustine ca demersurile stiintifice ale institutiei au putut evidentia o legatura directa intre deficientele in vitamina D si simptomele artritei, chiar daca rolul precis al nutrientului in evolutia bolii nu a fost inca identificat.

În rândul populației, în general, există un deficit de vitamina D, iar principala cauză este alimentația. Cea mai importantă sursă de vitamina D este peștele gras — somonul de exemplu, deși, orice tip de lipsa de vitamina D și dureri articulare conține vitamina D.

Alte alimente care ne pot ajuta în acumularea de vitamina D sunt carnea de vită, brânzeturile, gălbenușul de ou. Dar pentru că vremea însorită este deja aici, expunerea zilnică la soare poate rezolva o parte importantă a acestei probleme. Așa că, bucurați-vă de soare și de toate beneficiile lui!