Masaj tendonul lui ahile
Tendinita achiliană: 5 remedii naturale eficiente 4 minute Pentru a preveni și a ameliora tendinita, este indicat să porți o încălțăminte adecvată care să îți sprijine piciorul așa cum trebuie. În caz contrar, poți întâmpina diverse probleme.
Află mai multe din articolul de azi. Ultima actualizare: 07 Decembrie, Tendinita achiliană reprezintă inflamația tendonului lui Ahile, o problemă care provoacă disconfort și dureri.
Având în vedere localizarea sa, este masaj tendonul lui ahile să îți desfășori activitățile zilnice fără a ameliora în vreun fel durerea. Recomandarea noastră este să aloci oricât timp este necesar pentru a trata problema. Dacă medicul îți spune să îți iei câteva zile de odihnă, urmează-i sfatul.
Există mai multe proceduri invazive care pot grăbi vindecarea tendiniteiînsă tendonul lui Ahile este o zonă dificilă pentru realizarea unei intervenții chirurgicale.
Durerea in tendonul lui Ahile: cauze si remedii
Pe lângă respectarea recomandărilor medicului specialist, poți apela și la anumite articulatie interfalangiana naturale pentru a combate tendinita achiliană. Folosește tratamentul OGCR Acest tratament de prim ajutor este împărțit în patru pași: Odihnă Tensiunea constantă la care este supus piciorul este una dintre cauzele principale ale tendinitei.
Prin urmare, trebuie să ții cont întotdeauna de perioada și de efortul depus atunci când mergi sau alergi. Timp de câteva zile, este indicat să reduci tensiunea și stresul de la nivelul tendonului lui Ahile. Dacă poți să îți iei câteva zile de odihnă, este chiar mai bine.
Gheață A doua etapă a tratamentului constă în aplicarea regulată de comprese de gheață pe tendonul lui Ahile. Acest remediu reduce temperatura din zona afectată și ameliorează inflamația și durerea.
Compresie Aplică presiune pe zona din jurul tendonului, mai ales înainte de culcare. Ai grijă să menții tendonul stabil pentru a oferi piciorului un sprijin mai mare și a evita o tensiune suplimentară.
Tendinita achiliană: 5 remedii naturale eficiente
În acest scop, poți folosi un bandaj sau ciorapi compresivi. În timpul zilei, optează pentru o încălțăminte adecvată, conform recomandărilor medicului. Ridicarea piciorului Ridicarea piciorului contribuie la îmbunătățirea circulației sanguine din această zonă.
- Tendinita ahileana afectiune la tendonul lui Ahile Despre inflamatia tendonului lui Ahile Tendinita achiliana este cunoscuta si sub denumirea de tendinita achileana sau tendinita ahiliana.
- Tratament congenital de displazie de țesut conjunctiv
- Cum se tratează coxartroza în articulația șoldului
- Tendinita ahileana (afectiune la tendonul lui Ahile) - Kinetic
În plus, forța gravitațională ajută la reducerea tensiunii din jurul tendonului. Astfel, vasele sanguine sunt mai puțin solicitate. Îți recomandăm să citești și: Ameliorarea tendinitei — 7 remedii naturiste 2.
Masaj cu ulei de ricin Masajele cu ulei de ricin sunt de mare ajutor în tratarea tendinitei. Datorită conținutului bogat de acid linoleic din acest produs, efectele sale sunt imediate.
Când aplici masajul, începe cu mișcări ușoare, deoarece poate fi dureros la început. Ai grijă să relaxezi tendonul.
Poți folosi un masaj mai apăsat pentru ca efectele să dureze mai mult timp. După aplicarea masajuluiacoperă zona afectată cu un ciorap compresiv sau cu un bandaj. Renunță la fumat Fumatul este unul dintre obiceiurile cele mai dăunătoare sănătății.
Circulația sanguină este afectată în mod special. Astfel, dacă plângeri de durere în articulația umărului drept de tendinită achiliană, acest obicei încetinește în mod semnificativ vindecarea.
Renunțarea la fumat nu este o masaj tendonul lui ahile ușoară, dar merită efortul, mai ales dacă fiecare pas pe care îl faci îți provocă durere. Dacă fumezi în continuare, medicamentele, masajele și tratamentele de orice fel își vor face efectul mult mai greu.
Te-ar putea interesa și: Tendoanele genunchilor — cum le întărești 4. Folosește o încălțăminte adecvată Tendinita achiliană te împiedică să mergi corect.